Stúdió óra
Mat Pilates Szegeden
- Az óra hossza
- 55 perc
- Hol tartjuk
- Attila utca
- Lemondás
- 24 órával előtte
A Mat Pilates a pilates eredeti formája: szőnyegen, gép nélkül, a saját testsúlyoddal dolgozol. Joseph Pilates klasszikus gyakorlatsora is a szőnyegre készült.
Kontroll a középpontból
Az óra a törzs mély izmaira épít: a hasra, a hát alsó részére, a medencefenékre és a csípő körüli izmokra, amit a pilates nyelve erőközpontnak hív. Bemelegítéssel indulunk, a fő részt a klasszikus szőnyeges gyakorlatokból és azok változataiból építjük fel, a végén pedig nyújtással és levezetéssel zárunk. Lassú, pontos mozdulatokkal dolgozunk, és minden ismétlésnél figyelünk a légzésre, a gerinc és a medence helyzetére. Helyenként kiseszközt is bevonunk, például pilates labdát, gumiszalagot vagy hengert, de a fő eszköz a saját tested.
Neked való, ha
- a pilates alapjait tanulnád meg vagy mélyítenéd el,
- erősebb törzsre és jobb testtartásra vágysz,
- a reformer mellé olyan órát keresel, amit otthon is tovább tudsz vinni,
- a nyugodt, figyelmes, a minőségre koncentráló mozgás vonz.
Mit hozz magaddal?
A szőnyeget és minden eszközt mi biztosítunk, neked csak kényelmes, nem túl bő edzőruhára lesz szükséged, hogy az oktató lássa a tartásodat. Csúszásgátlós pilates zoknit javaslunk, víz és egy kisebb törölköző jól jön.
Gyakori kérdések erről az óráról
Mi a különbség a Mat Pilates és a Reformer Pilates között?
Az alapelvek ugyanazok: a törzsből induló munka, a kontroll, a pontosság és a tudatos légzés. A reformeren a rugók segítenek és ellenállnak, a szőnyegen viszont gép nélkül, a saját testsúlyodat tartod meg. A kettő jól kiegészíti egymást, és amit a szőnyegen megtanulsz, azt otthon is tovább tudod vinni.
Kezdőként is jöhetek?
Igen. Az alapgyakorlatokat lépésről lépésre építjük fel, és minden feladatnak van könnyebb és nehezebb változata, így a saját szinteden dolgozhatsz.
Hol van a Mat Pilates óra Szegeden?
A stúdió órák az Attila utcai termünkben futnak, a belvárosban.
Mikor szükséges előzetes orvosi egyeztetés?
Akut sérülés, csípő vagy térdprotézis, előrehaladott csontritkulás és várandósság esetén a részvétel előtt kérj orvosi tanácsot, és jelezd az állapotodat az oktatónak.
A reformer előtt érdemes a Mat Pilatesszel kezdeni?
Mindkettővel lehet kezdeni. A Mat Pilates jó első lépés annak, aki a pilates alapjait tanulná, vagy otthon is gyakorolna; a reformerre pedig ott a Kezdő Reformer Pilates óránk, ami kifejezetten azoknak készült, akik most találkoznak először a géppel.
Milyen eszközöket használunk az órán?
A fő eszköz a saját tested, mellé helyenként pilates labdát, gumiszalagot vagy hengert vonunk be. A szőnyeget és minden eszközt mi biztosítunk.
Jöhetek, ha fáj a derekam vagy a nyakam?
Szólj az óra előtt az oktatónak, és a gyakorlatokat hozzád igazítjuk. Akut, kisugárzó vagy zsibbadással járó fájdalommal előbb fordulj orvoshoz.
Mikor van
- Hétfő 18:00 Majoros Vivi Attila utca
- Kedd 17:00 Körömi Csenge Attila utca
- Szerda 08:00 Majoros Vivi Attila utca
- Csütörtök 08:00 Körömi Csenge Attila utca
Órarend és jelentkezés
Csak ennek az órának az alkalmai. Bérleted mindkét helyszínen, a választott bérlettípushoz tartozó órákon használható.
Feljutás Az Attila utcai terem a harmadik emeleten van, és nincs lift. A Maros utcai terem az udvarban van, oda lépcső nélkül be lehet jutni. Ha a lépcső gondot jelent, írj vagy hívj minket a foglalás előtt. Elérhetőségeink.