Jóga Szegeden

A jóga egy lassú, nyugtató óra, ahol a fókusz a relaxáción, a mély nyújtásokon és a légzés ritmusán van.

Lassulj le, engedd el, töltődj fel

A nyugodt tempó és a csendes terem segít kiszakadni a napi pörgésből. Az óra rövid ráhangolódással és a légzés megfigyelésével indul, ezt kíméletes mobilizálás követi, majd egyszerűbb, jól követhető pózok és hosszabban kitartott nyújtások jönnek. A gyakorlás vezetett relaxációval zárul, hogy a test és az elme is teljesen leengedhessen. Az óra kíméletesen támogatja a testet és az idegrendszert.

Neked való, ha

• szeretnél lelassulni és feltöltődve hazatérni,
• ülőmunka vagy aktív nap után kíméletes átmozgatásra vágysz,
• a dinamikus edzések mellé nyugodtabb kiegészítést keresel,
• ismerkednél a tudatos légzéssel és a relaxációval.

Nem kell hajlékonynak lenned, és előzetes jógatapasztalat sem feltétel. Kezdőként érkezz néhány perccel korábban, és jelezd az oktatónak, hogy ez az első órád.

Mit hozz magaddal?

Minden szükséges eszközt mi biztosítunk, neked csak kényelmes edzőruhára lesz szükséged. Csúszásgátlós zoknit javaslunk, víz és egy kisebb törölköző jól jön.