Barre Flow Szegeden

A Barre Flow a balettrúdnál végzett erősítést folyamatos, áramló mozgássorokká fűzi össze: a barre pontossága itt a jógából ismert, a légzéshez igazodó folyamatossággal találkozik.

Erő, ami nem áll meg

Az óra bemelegítéssel indul, a fő részben a rúdnál és a szőnyegen dolgozunk, a végén pedig nyújtással és levezetéssel zárunk. A gyakorlatok nem különálló feladatok, hanem egymásba futó sorok: kis mozgástartományú ismétlések, tartások és lassú átmenetek követik egymást, így az izmok végig dolgoznak, a mozgás mégis gördülékeny marad. Könnyű kiseszközöket is bevonunk, például kis labdát vagy gumiszalagot. Az óra kíméli az ízületeket, a hangsúly a tartáson, az egyensúlyon és a légzés ritmusán van.

Neked való, ha

• szereted a barre órákat, de egy folyamatosabb, áramlóbb változat vonz,
• egyazon órán belül erősítenél és nyújtanál,
• javítanád az egyensúlyodat és a testtartásodat,
• kíméletes, mégis kitartást kívánó edzést keresel.

Mit hozz magaddal?

Minden szükséges eszközt mi biztosítunk, neked csak kényelmes edzőruhára lesz szükséged. Csúszásgátlós pilates zokniban a rúdnál és a szőnyegen is stabilabb leszel. Víz és egy kisebb törölköző jól jön.