Booty & Core Szegeden

A Booty & Core a farizmok és a törzs célzott erősítésére épülő stúdió óra: lendületes, mégis kontrollált edzés, ahol a két terület együtt dolgozik.

Erős csípő, stabil közép

Az óra bemelegítéssel kezdődik, utána blokkokban váltják egymást a farizomra és a törzsre összpontosító gyakorlatok, a végén pedig nyújtással és levezetéssel zárunk. A farizomnál medenceemelés, guggolás, kitörés, oldalsó lábemelés és négykézláb végzett hátrarúgás jön, gyakran gumiszalaggal, ami végig ellenállást ad. A törzsmunkában a has, a ferde hasizmok és a hát is dolgozik, a mozdulatok pontosságára és a légzésre figyelve. Magas ismétlésszámmal és rövid pihenőkkel haladunk, így az izmok alaposan elfáradnak, a technika pedig végig pontos marad.

Neked való, ha

• feszesebb, erősebb farizmokra és csípőre vágysz,
• a hasprésnél többet szeretnél: egy órát, ami az egész törzset erősíti,
• más sportokhoz (futás, túrázás, tánc) keresel stabilabb alapot,
• a lendületes, izzasztó, mégis kontrollált edzés a te stílusod.

Mit hozz magaddal?

Minden szükséges eszközt mi biztosítunk, neked csak kényelmes edzőruhára lesz szükséged. Csúszásgátlós pilates zoknit javaslunk, és mivel tempósabb óra, a víz és egy kisebb törölköző különösen jól jön.