Reformer vagy stúdió óra: melyiket válaszd?

Nálunk kétféle óra fut: reformer gépen és a stúdió teremben, szőnyegen. Sokan úgy jönnek be, hogy a kettő közül kellene választani, pedig a legtöbb vendégünknél a kérdés inkább az, melyikkel kezdjen.

A reformer óra

A reformer egy rugós ellenállással működő gép: van egy mozgó kocsi, rajta fekve, ülve vagy állva dolgozol, a rugók pedig hol segítenek, hol nehezítenek. Ettől lesz a mozdulat végig kontrollált.

Ez a gép nagy előnye kezdőként: olyan gyakorlatokat is biztonságosan végig tudsz csinálni, amiket magadtól nem tudnál megtartani. Az ízületeket kíméli, a mélyizmokat viszont pontosan megtalálja. Egy órán legfeljebb öt ember van, tehát az oktató mindenkit lát és beállít.

Ha teljesen új a gép, a kezdő reformer óra a belépő; onnan lehet tovább menni a funkcionális reformer órára.

A stúdió óra

A stúdió órákon nincs gép: szőnyegen dolgozunk, kis eszközökkel, a saját testsúlyoddal. Ide tartozik a barre pilates, a barre flow, a sculpt, a mat pilates, a core tréning, a booty & core, a gerinctréning és a jóga.

Itt más a hangsúly: több az ismétlés, több a dinamika, és a saját test megtartása a feladat. Aki már mozog rendszeresen, ezeken az órákon jól kiegészíti azt, amit a gépen épít.

Melyikkel kezdj

Ha keresel egy biztonságos, jól vezetett belépőt, és fontos, hogy valaki végig figyeljen rád, kezdd a reformerrel. Ha szereted a lendületesebb, zenés órákat, és a saját testsúlyoddal is szívesen dolgozol, a stúdió órák felől is be lehet lépni.

A leggyakoribb kombináció nálunk a kettő együtt: gép a kontrollért és a mélyizmokért, szőnyeg az erőnlétért és a változatosságért. Ezért van kombinált bérlet is.

Ami mindkettőben közös

Mindkét óra ötvenöt perc, bemelegítéssel és levezetéssel. Mindkettőre előre kell jelentkezni, mindkettőt szakképzett oktató tartja, és mindkettőnél igaz, hogy nem kell hozzá előtapasztalat. Az óratípusok oldalán mindet megnézheted.