Pilates vagy jóga: melyiket válaszd?

Kívülről a kettő hasonlít: szőnyeg, nyugodt hang, tudatos légzés. Belülről viszont más a cél, és ezért máshogy is érzed magad utána.

Mit ad a pilates

A pilates a kontrollról szól. Minden gyakorlatnak pontos kiindulóhelyzete van, és a lényeg nem az, hogy meddig jutsz el, hanem hogy közben mi tartja a törzsedet. A figyelem a mélyizmokon, a medence helyzetén és a bordákon van.

Ettől lesz a hatása elsősorban tartásbeli: erősebb törzs, stabilabb gerinc, tudatosabb mozgás a hétköznapokban. A gépes változatban, a reformeren mindezt rugós ellenállás segíti.

Mit ad a jóga

A jóga tágabb: a mozgás nála eszköz, nem cél. A pózok mellett legalább akkora súlyt kap a légzés és a figyelem. A hatás inkább a mozgáshatárban, a lazaságban és a fejben mérhető: sokan azért járnak, mert utána csendesebb a fejük.

A jógánk kifejezetten a lassú vonalat viszi: hosszabban tartott nyújtások és vezetett ellazulás.

Melyik illik hozzád

Ha az a cél, hogy erősebb legyen a tartásod, kevesebbet fájjon a derekad az ülőmunka mellett, és tudatosabban mozogj, a pilatesszel jársz jobban. Ha inkább nyugalmat, mozgékonyságot és lelassulást keresel, a jóga adja meg hamarabb.

Ha mindkettő vonz, nem kell dönteni. Sok vendégünk a hét elején erősít, a hét végén nyújt és lelassul, és pont ettől bírja végig. A kettő nem versenyzik: az egyik felépít, a másik elenged.

Egy dolog, ami mindkettőre igaz

Egyikhez sem kell hajlékonynak lenned. Ez a leggyakoribb félreértés, és a legtöbb embert ez tartja vissza. A hajlékonyság nem feltétel, hanem következmény. Ha bizonytalan vagy, gyere el egy kezdő órára, és onnan már tudni fogod.