óratípusok
A Zen Denben a Reformer órák mellett egy különálló, kis létszámú Stúdió órarendszer is vár rád. Ezek az órák a tudatos mozgásra, a testtudatra és az egész test fejlesztésére épülnek — legyen szó erősítésről, mobilizálásról vagy stresszoldásról.
Funkcionális Reformer Pilates
Dinamikus, teljes testes edzés a Reformer gépen, amely erősíti a core-t, formálja a testet és fejleszti a stabilitást.
Kezdő Reformer Pilates
Az alapokra, a kontrollra és a helyes technikára épül. Tökéletes első lépés azoknak, akik most ismerkednek a géppel.
Kismama Reformer Pilates
Biztonságos, szakmailag felépített óra várandósoknak. Fókusz: gerinc tehermentesítése, core- és medencefenék-izomzat, fájdalmak csökkentése.
Gerinctréning
Mobilizáló, tartásjavító, mélyizom-erősítő óra, amely megelőzi és csökkenti a hétköznapi fájdalmakat.
Core Tréning
Erős és stabil törzs nélkül nincs hosszú távú fejlődés. Has, mélyizmok, hát, medence – teljes core-rendszert dolgoztatjuk.
Köredzés
Funkcionális, lendületes óra erőfejlesztéssel és állóképességi blokkokkal. Teljes testet átmozgató edzés, ha szereted a pörgést.
Gyertyafényes Jóga
Ellazító, stresszoldó óra meghitt fényekkel. Tökéletes levezetés egy feszültséggel teli nap vagy hét végén.
A Zen Den Stúdió órái kiscsoportosak, így oktatóink valódi figyelmet tudnak adni — minden mozdulatod korrigálva, támogatva történik.
