Core Tréning
A Core tréning a törzsizmok tudatos erősítésére épül, különösen a has, a hát, a medence és a csípő területén. Az órán változatos gyakorlatokkal dolgozunk, amelyek fejlesztik a stabilitást, javítják a testtartást és hatékonyan aktiválják a mélyizmokat. A dinamikus, mégis kontrollált feladatok segítenek erősebbé és összeszedettebbé válni a mindennapi mozgásokban.
Erős törzs, stabil test, tudatos mozgás.
A Core tréning lényege, hogy tudatosan erősítse és aktiválja a törzsizmokat, amelyek a test stabilitásáért és tartásáért felelősek. Az órán a has, a hát, a medence és a csípő izmain dolgozunk, miközben olyan gyakorlatokat végzünk, amelyek a teljes test mozgását összekapcsolják. Ezek a feladatok fejlesztik az egyensúlyt, a koordinációt, a mozgáskontrollt és támogatják a mindennapi aktivitást.
A változatos, funkcionális gyakorlatok egyszerre építik az erőt, az állóképességet és a mobilitást, így a törzs és a gerinc stabilabbá válik, a test pedig rugalmasabb és terhelhetőbb lesz. A Core tréning nemcsak fizikailag erősít, hanem jobban ráhangol a testtudatra, így könnyebbé és hatékonyabbá teszi a mindennapi mozdulatokat és más sportágak teljesítményét is.
Az óra végén vezetett nyújtás és mobilizáció segíti az izmok regenerálódását és ellazulását, így a foglalkozás teljes körű, kiegyensúlyozott edzésélményt ad – egyszerre fizikai erőt, stabilitást és mentális fókuszt.
ismerd meg a Core Tréning oktatóinkat
Hajdu Szilvi
Core tréning oktatóMilyen jellegű mozgásforma ez a gyakorlatban?
A Core tréning egy olyan óra, ahol a törzsizmokat erősítjük tudatos, jól felépített gyakorlatokkal. A has, a hát, a medence és a csípő izmain dolgozunk, miközben olyan feladatokat végzünk, amelyek az egész testet bevonják a mozgásba. Az órát úgy építjük fel, hogy javítsa a stabilitást, a tartást és a mélyizmok bekapcsolását, miközben biztonságos és jól követhető marad.
Honnan tudhatom, hogy ez az óratípus passzol az igényeimhez?
A Core tréning akkor jó választás, ha szeretnéd erősíteni a törzsedet, javítani a testtartásodat, fejleszteni a stabilitásodat és tudatosabban mozogni. Az órát minden szinthez igazítjuk, mi segítünk a megfelelő beállításokban és technikában, így teljesen kezdők és haladók is bátran csatlakozhatnak. Akkor is ideális, ha más sportokhoz szeretnél jobb alapot vagy szeretnéd a mindennapi mozgást könnyebbé és biztonságosabbá tenni.
Mi legyen nálam, amikor érkezem az órára?
Minden szükséges eszközt mi biztosítunk, így neked csak kényelmes edzőruhára lesz szükséged. A stabil gyakorláshoz csúszásgátlós Pilates zoknit javaslunk. Víz és egy kisebb törölköző jól jön, minden másról mi gondoskodunk.
