A várandósság alatt a tested folyamatosan változik, ezért különösen fontos a tudatos, kíméletes és szakmailag vezetett mozgás. A Zen Den Kismama Reformer Pilates órája pontosan erre épül: támogat, tehermentesít és felkészít erre a különleges időszakra.
A Reformer gép stabil felépítése miatt a gyakorlatok kontrolláltak és biztonságosak, így a várandós nőknek kiemelten jó választás. A fókusz a gerinc tehermentesítésén, a core-izomzat kíméletes aktiválásán és a medencefenék egészséges működésén van — mindez elengedhetetlen a várandósság, a szülés és a regeneráció szempontjából.
Kismamaként a Reformer Pilates segíthet:
- csökkenteni a derék-, csípő- és hátfájdalmakat,
- javítani a tartást és a légzést,
- növelni a mobilitást,
- megelőzni a túlterhelést,
- felkészíteni a testet a szülésre,
- és megtartani a könnyed, fájdalommentes mozgást.
A Zen Denben nyugodt, támogató közeg vár, ahol oktatóink pontosan tudják, mire van szüksége a testednek ebben az időszakban. A célunk, hogy biztonságban, jól érezd magad, és olyan mozgást kapj, amely tényleg segít — most és a szülés után is.